Neurotræning og erhvervspsykoterapi kobles i helhedsorienteret indsats mod stress

Stress og mental mistrivsel fylder stadig mere på danske arbejdspladser. Mange medarbejdere og ledere oplever et højt tempo, konstante krav og begrænset tid til restitution. Derfor har Mattias Wennbring og Anne Dannheiser Dolberg fra VitalViden nu indgået et samarbejde, der kombinerer neurotræning – også kaldet neurofeedback – med erhvervspsykoterapeutiske samtaler. Sammen ønsker de at skabe bedre forudsætninger for trivsel, stressforebyggelse og mental sundhed i virksomheder.

Neurotræning kan bedst beskrives som en form for blid hjernetræning. Under et forløb sidder man afslappet foran en skærm, mens små sensorer måler hjernens aktivitet. Det, der registreres, bliver oversat til billeder eller animationer på skærmen, som reagerer i realtid på hjernens tilstand. Når hjernen er i en mere rolig og stabil tilstand, bevæger billedet sig mere harmonisk, mens uro i nervesystemet kan få billedet til at ændre sig.

Man skal ikke præstere eller gøre noget bestemt. Tværtimod handler Neurotræning om opmærksomhed og nærvær snarere end om anstrengelse. Over tid lærer hjernen helt af sig selv, hvilke tilstande der skaber mere ro og balance. For mange betyder det mindre indre uro, færre stresssymptomer, bedre søvn og større evne til at restituere i en travl hverdag.

Denne regulering af nervesystemet skaber et vigtigt fundament for de erhvervspsykoterapeutiske samtaler, som udgør den anden del af samarbejdet. Her arbejdes der med at forstå de mønstre, der kan føre til stress – både i arbejdslivet og i privatlivet. Samtalerne giver mulighed for at undersøge, hvad det er, der presser den enkelte: om det handler om arbejdsvilkår, relationer, ledelsesansvar, egne forventninger eller private udfordringer, som spiller ind i arbejdslivet.

Fokus er på at skabe indsigt i egne reaktionsmønstre og på at udvikle nye handlemuligheder og strategier, der gør det muligt at passe bedre på sig selv i et hektisk arbejdsliv. Når kroppen er mere i ro, bliver det ofte lettere at reflektere, mærke grænser og tage nye valg.

Forløbene kan bruges både som individuelle medarbejderforløb og som en del af udviklingen af personligt lederskab. Særligt ledere, der selv oplever pres, eller som står med medarbejdere ramt af stress, kan have gavn af den kombinerede tilgang. Samarbejdet rummer desuden muligheder for team- og kulturudvikling, hvor organisationer kan få øget viden om stress, trivsel og mental sundhed – både forebyggende og håndterende.

Et centralt element i indsatsen er den tidlige forebyggelse. Både neurotræning  og samtaler kan hjælpe med at tage signalerne alvorligt, før stressen udvikler sig til længerevarende sygemeldinger. Samtidig kan metoden også anvendes, når skaden er sket, og der er behov for at finde en stabil vej tilbage i arbejde. Ved at arbejde med både nervesystemet og den kontekst, belastningen er opstået i, oplever mange et mere målrettet og ofte kortere forløb.

Samarbejdet henvender sig til virksomheder og organisationer, der ønsker at tage ansvar for medarbejdernes mentale trivsel – både af menneskelige og organisatoriske grunde. For selvom det vigtigste er, at mennesker får det bedre, er trivsel, engagement og lavere sygefravær også faktorer, der på sigt kan mærkes positivt på bundlinjen.

Udviklingen af forløbene er allerede i gang, og samarbejdet forventes for alvor at blive rullet ud i løbet af 2026.