Kender du en som er kræsen?
Ingen børn er født kræsne
- Det er naturligt, at dit barn er skeptisk over for ny mad
- Smag udvikles gennem eksperimenter – lad dit barn undersøge maden, pille ved maden, snuse til den, smage på den, lege med maden
- Jo flere ting dit barn har smagt i løbet af de første par år, jo nemmere bliver det at prøve nye retter senere hen
- Det er nemmest at få næringsstoffer nok, hvis man kan lide mange ting
Prøv nye ting
- De fleste familier oplever perioder, hvor deres barn ikke vil spise bestemte madvarer
- Giv dit barn alle dele af maden – hver gang, den bliver serveret
- Lad gerne barnet spytte maden ud igen, hvis det ikke kan lide smagen
- Lad være med at gøre et stort nummer ud af det, men servér den nye, fremmede ting gentagne gange – gerne et par gange om ugen
- Det er helt almindeligt, at mindre børn skal smage nye ting 8-12 gange, før de lærer at holde af smagen – nogle skal endda bruge endnu flere forsøg. Men det lykkes som regel!
Sådan går det nemmere
- Sørg for at barnet er sultent, når I skal spise
- Lav mad til hele familien uden særlige hensyn til barnet. Tilbyd ikke ’særforplejning’, men vær sikker på, at der i hvert fald er en madvare på bordet, som barnet kan lide
- Lov aldrig lækkerier som belønning for at spise maden
- Server maden i små skåle så barnet selv kan vælge til og fra
- Husk: Der sker ikke noget ved, at dit barn springer et måltid over
Om de signaler, du sender
- Vis, at I voksne selv glæder jer til at spise den lækre mad – lav gode madlyde som ’uhmm’ og ’ahh’
- Skab en god stemning omkring spisebordet
- Barnet fornemmer hurtigt, hvis en af de voksne synes, det er en sur pligt at spise sund mad
- Hvis mor fx ikke er vild med fisk, kan far og barn nyde fisk, når mor ikke er hjemme
- Serverer du vand eller mælk til dit barn, så drik det samme selv
- Lad være med at tale om barnets appetit og spisevaner ved bordet – snak om alt muligt andet hyggeligt
- Underhold ikke andre om dit barns spisevaner
Kilde: Mejeri.dk